Dikkat Dağınıklığı

Yaşadıklarım üzerine

Görsel iletişim tasarım öğrencisi olarak teknolojiyi, trendleri, sosyal medyayı yakınen takip ediyor, sürekli bir şeyleri kaydırıyorum. Rahatsız oluyordum fark edesim gelmiyordu biliyordum ancak fark edecek cesaretim yoktu. Çok sevgili dostum Hasan’nın medium yazısıyla bir sorgulama yaşadım. Ve birkaç izlediğim yöntem oldu bunları aşağıda paylaşıyor olacağım. Bir de hasanın yazısına ulaşmak isterseniz >> buradan ulaşabilirsiniz >>

Günde fazlasıyla bilgisayar başında olduğumu biliyor ama fark etmiyordum. Tüm hayatım ekran olmuş. Evet avantajları da var ancak dezavantajlarını yaşadığımı da fark ettim. Örneğin, kitap okumaya bile tahammül seviyem azalmış. Eskiden haftada bir kitap bitirirken şimdi 50 sayfayı bir günde zor okuyor oldum. Dikkatimi toplamak nefes almak kadar zorlaşmıştı. Bunun için izlediğim doğrudan ve dolaylı bazı adımlar:

> Yazı yazmak > evet yazı yazınca dikkatimi toparlayabiliyorum bir yere odaklanmam daha rahat oluyor. Örneğin medium da yazarken uzun bir süre dikkatimi belli bir odağa odaklandığı için yazdıktan sonra yapacağım işe daha rahat odaklanmamı sağladığını gözlemedim. ( dün oldu bu :)) ) medium harici hisli defterim mevcut oraya hislerimi duygularımı düşüncelerimi belli aralıklarla yazmaya gayret ediyorum. Hem duygularımı anlamlandırmak amaçlı hem de biraz kendimle yalnız kalıp dikkatimi toplayabilmek amaçlı. Hisli defter oluşturmanızı öneririm Her ne kadar istikrarlı yazamasam da yazdığım zaman birçok faydasını gördüğümü düşünüyorum.

> çizim yapmak > her ne kadar tasarım yapmak için bilgisayara ihtiyaç duysam da bilgisayardan uzaklaşıp bir şeyler çizmenin hem odağımı toplamama hem de zihnimi rahatlattığını gözlemledim. İlla güzel bir şey çizmeme gerek yok. O an ki ruh halime bağlı olarak anlamsız şeyler bile çizmenin rahatlatıcı ve sonra yaptığım işe odağımın daha derli toplu olduğunun etkisini gördüm. Bu da geçen hafta fark ettiğim bir detay olmuştu.

> teknolojiden uzaklaşıp kitap okuyabilmek> evet bu şu an için zorlandığım bir şey başta kabullenemedim eskiden o kadar kitap okuyup iki sayfa okuyamama odağımı nasıl olurda toplayamazdım? Önce kendimi suçlamayı bıraktım. Sonrasında bunun aslında bir süreç olduğunu geçeceğini, toparlayacağımı kabullendim. Ve her gün okuyabildiğim kadar sayfa okumaya çalışma hedefi koydum.

> dizi izlemek > ne alaka?? çok alaka efenim. sinemasever biri olarak eskisi kadar film de dizi de izleyemiyorum çünkü odaklanamıyorum ama yakın zamanda ilgimi çeken birkaç komedi dizisine başladım kısa olması ve sıkmaması odak açısından kolaylık sağladığını gözlemledim. üç gündür dizi izleyerek zihnimi ve odağımı toparlayabildiğimi gözlemedim.

>Stresten uzaklaşmak> evet ana nedenim olsa gerek. İçimdeki “yapmalısın” dürtüsü yüzünden huzursuzluğun beş yüz tonunu yaşıyordum. Bunu da fark etmem yakın bir zaman da oldu. Plan yapmayı çok sevmiyorum çünkü kendimi sınırlandırılmış hissediyorum her an her şeyin değişebileceği düşüncem yüzündendir belki de bu düşüncem. Ancak yakın zamanda program yapmanın iyi bir fikir olacağını düşünüyorum ki böylece hem odağımı hem işlerimi belli bir düzene koymanın hafifliğini yaşayacağımı düşünüyorum.

Bu şekildeydi yaşadığım deneyimler ve izlediğim birkaç yöntemler. yıl sonuna kadar 150 kitap okuma hedefim mevcut bakalım kaçını gerçekleştirebileceğim göreceğiz.

Şimdi Ekranı kaydırmak yerine biraz kitap sayfası çevirmenin tam da sırası!

hepinize sağlıklı güzel bir gün dilerim kalın sevgi ile..